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Yoga auf dem Stuhl

(Senioren-)Yoga auf dem Stuhl

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die gern die körperbewussten Entspannungstechniken des Yoga erlernen möchten, jedoch nicht auf dem Boden sitzen können oder mögen. Die Yogamethode richtet sich an ältere Menschen, Personen mit Bewegungseinschränkungen sowie an Menschen in der Rekonvaleszenz nach Unfall oder Krankheit und basiert auf Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, dem Yoga der Bewusstheit.

Alle Übungen werden im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten achtsam ausgeführt. Körper und Psyche werden es mit einer nach und nach verbesserten Gesamtbefindlichkeitund positiveren Lebenseinstellung danken. Die leichten, jedoch effektiven Atem- und Körperübungen können auch im Büro oder unterwegs ausgeführt werden. Eine Tiefenentspannung und eine kurze Meditation runden die Yogaeinheit ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Kurs findet mittwochs von 11 bis 12.30 Uhr statt, Raum 28, Saselhaus.

Einstieg jederzeit möglich, Anmeldungen bei Ute Hohmann unter 60171617 oder auf der Website